每天抽一盒烟平均会缩短寿命约10年。
吸烟是众所周知的有害健康的行为，其对寿命的影响是广泛研究的课题。根据世界卫生组织和其他健康研究机构的报告，吸烟会增加多种慢性疾病的风险，包括心脏病、中风、肺病和多种癌症。这些疾病都会显著缩短吸烟者的预期寿命。
具体来说，每天抽一盒烟的人，与不吸烟的人相比，其平均寿命会缩短约10年。这个数字是基于对大量人群的观察和统计得出的结论。当然，这个数字只是一个平均值，实际的寿命缩短情况会因个体差异、健康状况、生活习惯以及吸烟的年限和强度等因素而有所不同。
吸烟对健康的危害主要来自于烟草中的尼古丁和其他有害化学物质。尼古丁是一种高度成瘾性的物质，它会刺激大脑释放多巴胺，从而产生愉悦感。然而，长期吸烟会导致身体各器官受损，尤其是心血管系统和呼吸系统。以下是吸烟对健康的一些具体影响：
1. 心血管疾病：吸烟会增加心脏病和中风的风险，因为烟草中的化学物质会导致血管收缩和血压升高。
2. 呼吸系统疾病：吸烟会损害肺部的清洁机制，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌等疾病。
3. 癌症：吸烟与多种癌症有关，包括口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌等。
4. 免疫系统受损：吸烟会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染。
5. 生殖健康问题：吸烟可能会影响生育能力，增加怀孕并发症的风险，并对胎儿健康产生不利影响。
下面是一些来自不同二三线城市的老烟民或消费者的真实评价，他们分享了吸烟对他们生活的影响以及每天抽一盒烟会缩短多少寿命的认识：
“我抽烟已经有20多年了，每天一盒烟是我的常态。最近身体检查发现我有轻微的肺气肿，医生警告我说如果不戒烟，寿命会大大缩短。我听说每天抽一盒烟可能缩短10年寿命，这让我开始认真考虑戒烟了。”
“我丈夫每天抽一盒烟，我们一直知道这对健康有害，但直到最近他因为吸烟导致了严重的支气管炎，我们才真正意识到问题的严重性。据说每天抽一盒烟能缩短寿命10年，这对我们来说是个警钟。”
“我年轻时就开始抽烟，现在每天一盒烟对我来说就像吃饭一样自然。但最近我听说，每天抽一盒烟会缩短寿命约10年，这让我开始反思自己的生活方式。我希望我能戒烟，过上更健康的生活。”
“我父亲是老烟民，每天至少抽一盒烟。他最近因为吸烟引发的肺癌去世了，这让我非常痛心。我现在知道，每天抽一盒烟真的会缩短寿命，我真心希望每个人都能意识到这一点，尽快戒烟。”
