首先，请您保持冷静。
虽然吸烟对孕妇及胎儿有害，但偶尔的一次失误并不意味着灾难降临。一旦发生这样的情况，最重要的是不要慌张，因为焦虑和紧张可能会对胎儿产生更大的影响。
其次，及时寻求专业医生的建议。
向您的产科医生咨询，了解吸烟对胎儿可能造成的影响，并根据医生的建议采取相应的措施。医生可能会建议您进行一些检查，以确保胎儿的安全。
再者，调整心态，积极面对。
认识到错误后，及时调整心态，避免过度自责。保持积极乐观的情绪，对胎儿的健康发育至关重要。
此外，采取切实有效的措施戒烟。
虽然一次失误不会造成不可挽回的后果，但长期吸烟对孕妇和胎儿的危害是显而易见的。因此，制定一个切实可行的戒烟计划，并坚持执行，是每位孕妇的责任。
最后，加强孕期营养和锻炼。
均衡的饮食、适当的锻炼，可以帮助孕妇增强体质，提高胎儿的抵抗力。同时，这也有助于缓解因吸烟带来的焦虑和压力。
面对这个问题，昌都市的吕女士有着切身的体会。她在怀孕7个月时，不慎抽了一根烟，之后她立即咨询了医生，并在医生的建议下，调整了心态，制定了戒烟计划。她感慨地说：“那一刻，我深感自责，但我知道，只有积极面对，才能给宝宝一个健康的未来。”她的故事，为所有面临同样问题的孕妇提供了宝贵的经验。
那么，怀孕7个月抽了一根烟，您会如何应对呢？