雪茄与香烟均含有大量有害物质，对人体健康造成严重危害。
首先，无论是雪茄还是香烟，它们的主要成分都是烟草。烟草在燃烧过程中会产生多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。这些有害物质对人体的影响如下：
1. 尼古丁：是一种强烈的成瘾性物质，会导致吸烟者产生依赖。长期吸烟会使人体对尼古丁的耐受性增加，从而需要更多的尼古丁来满足需求。尼古丁还会刺激神经系统，导致心率加快、血压升高，增加心血管疾病的风险。
2. 焦油：是烟草燃烧后产生的一种黏稠物质，含有多种致癌物质。焦油会沉积在肺部，导致肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌。同时，焦油还会使牙齿变黄、皮肤老化，影响外观。
3. 一氧化碳：是一种无色、无味的气体，会降低血液中氧气的携带能力。吸烟时，一氧化碳会进入血液，与血红蛋白结合，使氧气无法正常输送。长期吸烟会导致组织缺氧，影响身体各器官的功能。
以下是雪茄与香烟危害的一些具体表现：
雪茄： - 雪茄的尺寸和形状使其燃烧时产生的烟雾更多，有害物质含量较高。 - 雪茄烟雾中的焦油含量较高，更容易导致肺癌。 - 雪茄吸烟者往往有较长时间的吸烟习惯，因此受到的危害更大。
香烟： - 香烟燃烧速度较快，吸烟者往往会吸更多的烟，从而增加有害物质的摄入。 - 香烟中的尼古丁含量较高，更容易导致成瘾。 - 香烟烟雾中的有害物质会直接影响呼吸系统，导致各种呼吸系统疾病。
以下是几位老烟民或消费者的真实评价：
张先生（45岁，厨师，来自四川绵阳）：“我抽了20多年的烟，从香烟到雪茄都试过。刚开始觉得抽烟很酷，后来才发现对身体影响太大了。我现在经常咳嗽，有时候还会胸痛。我觉得抽烟真的是一件害人的事情，希望年轻人别学我。”
李女士（50岁，家庭主妇，来自河北唐山）：“我丈夫是个老烟枪，他每天都要抽很多烟，有时候还会抽雪茄。我总是劝他戒烟，但他总是说习惯了。现在他经常咳嗽，而且最近检查出患有慢性阻塞性肺疾病。我真的希望他能够戒烟，为了他和我们全家人的健康。”
王先生（60岁，退休工人，来自山东青岛）：“我年轻时就开始抽烟，那时候觉得抽烟是一种享受。但随着年龄的增长，我明显感觉到抽烟对我的身体造成了很大的伤害。我现在患有高血压和心脏病，医生说这与长期抽烟有很大关系。我真心希望年轻人能够远离烟草，珍惜自己的健康。”
赵女士（38岁，公司职员，来自浙江杭州）：“我以前偶尔会抽雪茄，觉得这是一种品味。但后来了解到雪茄的危害后，我就坚决戒掉了。现在我对烟草产生了抗体，一闻到烟味就感到恶心。我建议大家都应该远离烟草，保护自己的身体健康。”
